Le donne vegane possono aver problemi a concepire

Le donne che seguono una dieta a base vegetale possono avere problemi a rimanere incinte, poiché rischiano di consumare un numero insufficiente di vitamine vitali, nonostante una dieta vegana sana ed equilibrata. Lo riporta un articolo pubblicato dalla testata britannica Daily Mail, che ha intervistato un’esperta.

Secondo la biologa riproduttiva Grace Dugdale, una dieta prevalentemente a base di prodotti vegetali è sana e «alla moda», ma i vegani possono avere un basso livello di zinco, ferro e vitamina B12, poiché non mangiano carne, il principale alimento che fornisce molte di queste sostanze al corpo umano.

A parte questo, una dieta vegana può causare una mancanza di Omega 3, contenuti nel pesce grasso, e di iodio, che si trova nei latticini e nel pesce coregone.

«Se vegani e vegetariani non hanno assunto gli integratori adeguati, potrebbero avere un lavoro di recupero per ricostruire le riserve del loro corpo di questi nutrienti», ha detto come citato dal Daily Mail.

Dugdale ha detto che a volte dice «alle donne che cercano di concepire che hanno esaurito i livelli di questi nutrienti che trarrebbero beneficio dall’iniziare a mangiare una piccola quantità di carne e pesce».

Si tratta di un’affermazione inaccettabile per coloro che scelgono la dieta vegana per questioni etiche legate all’animalismo.

«Uova e latticini contengono importanti nutrienti necessari per la fertilità e la gravidanza» dice la dottoressa, che con il professor Adam Balen ha scritto The Fertility Book, una guida per avere una gravidanza sana.

La Dugdale sostiene che anche gli uomini hanno bisogno di tutti i nutrienti giusti per produrre sperma di buona qualità.

Una dieta scorretta può anche causare un altro problema di salute. Secondo diversi studi , bassi livelli di vitamina B12 «possono essere associati a un aumentato rischio di demenza» scrive Sputnik.

Una precedente meta-analisi condotta sempre nel Regno Unito ha mostrato che escludere gli alimenti di origine animale può aiutare a ridurre il peso. Seguire una dieta vegana per tre mesi riduce il peso corporeo in media di circa 4,1 chilogrammi e abbassa i livelli di zucchero nel sangue, mentre gli effetti sulla pressione sanguigna, sui livelli di colesterolo o trigliceridi e sui tipi di grasso sarebbero trascurabili o inesistenti.